Makan sayur memang sangat dianjurkan untuk dilakukan. Setiap orang diharapkan memperbanyak makan sayuran agar terjaga kesehatannya. Untuk anak-anak, makan sayur malah menjadi hal yang mesti dilakukan. Kebutuhan akan nutrisi amat penting bagi anak-anak. Termasuk pula nutrisi yang bersumber dari sayuran. Beberapa nutrisi di dalam sayuran ini yakni vitamin, mineral, antioksidan, serat, dan air. Kebutuhan nutrisi tersebut amat besar bagi tumbuh kembang seorang anak.
Bagi seorang anak sendiri tentu tidak atau belum memahami mengenai kebutuhan gizi pada dirinya. Tetapi, kedua orang tuanyalah yang amat memperhatikan masalah ini. Tiap orang tua tentu menginginkan anaknya dapat berkembang dan tumbuh dengan baik. Maka mereka pastinya memberikan atau menyediakan masakan sayur kepada anak-anaknya. Lauk berupa sayur tidak pernah diabaikan dan dilupakan. Pada tiap harinya, sang anak akan diupayakan untuk diberi makan sayur.
Cara membiasakan anak makan sayur
Tetapi lagi-lagi seorang anak. Tidak sedikit dan jarang seorang anak tidak mau makan sayur. Mereka tidak suka makan sayur. Hal seperti jamak terjadi kepada banyak anak-anak. Malah mereka bukan hanya tidak suka sayur saja tetapi menolak jika disuruh makan sayur. Melihat kenyataan seperti ini tentu akan membuat sedih hati sang ayah dan ibunya. Tetapi sedih saja tentu tidak akan menyelesaikan persoalan. Perlu dicari solusi bagaimana mengatasi masalah tersebut. Mencari tips agar anak suka makan sayur. Nah, berikut ini ada beberapa tips yang berkaitan dengan hal itu. Silakan disimak bersama.
- Orang tua memberikan contoh terlebih dahulu.
Pastikan orang tua suka dengan makan sayur. Ini menjadi hal penting karena anak-anak biasanya akan mencontoh kepada orang-orang yang terdekat dengan mereka. Orang tua adalah pihak yang paling dekat dengan sang anak. Bila sebagai orang tua berkeinginan agar anak-anaknya bisa suka makan sayur maka harus dimulai dulu dari orang tuanya. Kedua orang tua mesti suka dulu makan sayur. Toh, dengan makan sayur ini juga akan meningkatkan nutrisi dan gizi seimbang bagi para orang tua. Tidak sulit berkaitan dengan upaya ini. - Mengajak anak-anak untuk memilih, membeli, dan memasak sayur.
Pelibatan anak dalam memilih sayuran untuk dibeli memang akan berdampak kepada kesukaan mereka terhadap sayuran. Membeli sayuran bisa dilakukan dengan mudah. Kita bisa pergi ke supermarket atau pun pasar tradisional. Kita juga bisa membeli sayuran melalui para pedagang keliling yang biasa berlalu lalang di depan rumah kita. Saat hendak membeli sayuran, cobalah ajak anak-anak kita. Biarkan mereka memilih sayuran mana yang akan dibeli. Beri kebebasan dan juga pemahaman sederhana berkaitan sayuran yang layak dibeli. Setelah sudah membeli sayuran, maka kita ajak pula dalam memasak sayuran yang dibeli tersebut. - Makan sayur bersamaan dengan makanan paling disukai si anak.
Intinya kita memadukan makan sayur dengan makanan yang disukai oleh anak kita. Misalnya kalau anak kita suka makan daging ayam goreng. Kita bisa sajikan masakan menu ayam goreng bersama sayur. Bila anak kita masih belum suka makan sayur saja maka kita perlu terus menggunakan cara seperti ini. - Membuat bentuk sayuran yang menarik.
Ada beberapa jenis sayuran yang bisa kita buat menjadi bentuk-bentuk yang menarik perhatian si anak. Misalnya saja kita membuat wortel dipotong-potong dengan bentuk bulat, kotak-kotak, dan roda bergerigi. Bisa juga membuat bentuk yang lainnya. Asalkan bentuk tersebut disukai oleh si anak.
Itulah tips penting supaya anak-anak menjadi suka makan sayur. Upaya ini tidak akan sia-sia. Dengan ketekunan maka lama-kelamaan mereka akan menjadi suka sayur. Gembira tentu hati kedua orang tua ketika melihat anak-anaknya suka makan sayur.