Kita perlu mengetahui manfaat sinar matahari pagi yang luar biasa ini. Setiap hari kita selalu bertemu dengan yang namanya waktu pagi. Saat bangun dari tidur kita langsung beranjak memulai segala aktivitas. Memulai melakukan berbagai kegiatan yang menjadi rutinitas harian. Di awal hari itu, kondisi badan amat fresh. Siap untuk mengerjakan apa saja yang menjadi agenda kita. Kondisi pikiran pun juga masih segar. Ingin memulai kehidupan yang penuh dengan prestasi.
Amatlah rugi bila kita tidak bangun tidur di waktu pagi. Kesempatan untuk menikmati waktu pagi ini ada setiap hari. Ketika kita bisa bangun di pagi hari maka kita akan memperoleh banyak manfaat. Ada beberapa manfaat bila kita bisa selalu melakukannya, diantaranya adalah bisa sarapan pagi tepat waktu serta tidak terburu-buru, punya waktu olah raga pagi, waktu persiapan bekerja lebih longgar, dan tubuh akan lebih santai.
6 manfaat sinar matahari pagi
Saat kita mengetahui manfaat bangun di pagi hari maka sudah selayaknya memiliki semangat untuk melakukannya. Kita akan memiliki semangat dalam bangun pagi ini. Di waktu tersebut, sinar matahari pagi bisa kita peroleh. Kita bisa berjemur untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup banyak. Oleh karena itu, amat bagus bila kita melakukan berjemur ini. Berikut ini beberapa manfaat dari sinar matahari pagi yang penting untuk kita ketahui:
- Tubuh akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.
Anjuran untuk berjemur di waktu pagi hari sangatlah baik untuk kita lakukan. Dengan kita berjemur dan mendapatkan sinar matahari pagi maka sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih kuat. Sinar matahari ini akan menstimulasi produksi dari sel-sel darah putih di dalam tubuh kita. Kita tahu bahwa sel darah putih tersebut memiliki fungsi penting dalam rangka melawan segala zat asing yang berpotensi menyebabkan penyakit yang masuk ke dalam tubuh kita. - Manjaga kesehatan jantung kita.
Sinar matahari pagi akan sangat bermanfaat dalam mengatur tekanan darah. Apabila tekanan dari darah senantiasa stabil maka akan berakibat menjadi selalu sehatnya kondisi pembuluh darah dan jantung kita. Sangatlah tepat bila kita berjemur di pagi hari. Dengan begitu kita akan terhindar dari penyakit jantung. - Bermanfaat dalam proses produksi vitamin D di dalam tubuh manusia.
Vitamin D amatlah penting diperlukan oleh tubuh kita. Vitamin ini akan membantu proses penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh. Dengan begitu, kondisi gigi, tulang serta otot akan menjadi kuat. Dengan asupan vitamin D yang cukup juga akan mencegah dari risiko terkena penyakit rakhitis, osteoporosis, dan yang lainnya. Produksi vitamin D dapat dibantu dengan baik jika kita mendapatkan sinar matahari pagi. - Membantu kesembuhan dari berbagai penyakit kulit.
Sinar matahari pagi yang cukup dapat membantu kesembuhan dari berbagai penyakit kulit. Langkah yang sederhana dengan berjemur di pagi hari ini ternyata sungguh luar biasa manfaatnya. Aneka penyakit kulit seperti jerawat dan eksim dapat sembuh dengan baik jika kita mendapatkan papasan sinar matahari pagi yang cukup. - Tidur semakin berkualitas.
Papasan sinar matahari di waktu pagi bisa merangsang sekresi hormon melatonin. Teman-teman perlu ketahui bahwasannya hormon tersebut adalah hormon yang mengatur siklus tidur serta yang menyebabkan rasa kantuk. Bila kadar hormon melatonin di dalam darah ini rendah maka kita akan sulit tidur. - Terhindar dari risiko depresi.
Di dalam tubuh kita terdapat hormon serotonin. Hormon ini bermanfaat untuk mengendalikan suasana hati. Jika di dalam darah kita hormon tersebut cukup banyak maka kita akan lebih rileks. Di samping itu, hormon tersebut akan menjadikan kita mudah fokus dan berkonsentrasi terhadap sesuatu hal. Paparan sinar matahari pagi ternyata mampu menstimulasi tubuh dalam rangka menghasilkan hormon serotonin tersebut. Dengan begitu kita akan terhindar dari risiko depresi.
Itulah beberapa manfaat sinar matahari pagi. Sangatlah penting ternyata manfaatnya. Oleh karena itu, mulai saat ini kita bisa agendakan untuk berjemur di pagi hari. Kegiatan tersebut akan menjadi rutinitas yang menyenangkan untuk dilakukan.