Dalam hidup ini kita semua memerlukan olah raga. Setiap orang tentu sudah tak asing lagi dengan yang namanya apa itu olah raga. Indera dengar kita pun sering mendengar kata olah raga. Tema olah raga pun menjadi tema penting dalam kehidupan. Terbukti dari banyaknya orang yang mencari berita khusus terkait olah raga. Manusia terdiri dari jiwa dan raga. Maka raga perlu mendapatkan perhatian sehingga raga akan baik kondisinya.
Kita jumpai banyak jenis olah raga. Kita bisa memilih mana saja olah raga yang kiranya cocok dan disukai. Terserah teman-teman yang ingin memilihnya. Ada diantara olah raga itu yang sederhana dan tidak memerlukan fasilitas khusus. Salah satu diantaranya adalah olah raga lari. Olah raga ini cukup dengan melangkahkan kaki secara cepat. Begitu murah olah raga ini. Hanya dengan membeli sepatu khusus untuk lari saja kita sudah bisa melakukan olah raga ini dengan nyaman dan menyenangkan.
Terdapat macam macam lari yang perlu teman-teman ketahui. Utamanya bagi teman-teman yang tertarik dengan olah raga yang satu ini. Apalagi kalau punya keinginan menjadi pelari yang profesional. Tetapi, tidak salah juga bila teman-teman yang tak punya niat menjadi pelari tetap ingin mengetahui aneka macam lari. Pengetahuan terkait lari sangat bermanfaat. Wawasan kita terhadap olah raga umumnya dan lari pada khususnya akan meningkat dengan kita mendapatkan pengetahuan tersebut.
Berikut ini beberapa macam lari yang perlu teman-teman ketahui. Silakan teman-teman menyimaknya dengan seksama sehingga kita bisa memahami aneka macam lari. Selamat menyimak.
- Lari marathon
Sering kita mendengar lari marathon. Lari ini disebut juga sebagai lari jarak jauh. Dinamakan lari marathon karena dulu yang pertama kali memenangkan lomba lari jarak jauh ini adalah marathon. Jarak larinya lebih dari 10 kilometer. Tempat perlombaan lari marathon biasanya di jalan umum. Siapa pun yang ingin melakukan lari jarak jauh ini harus mempersiapkan dengan baik. Sehingga nantinya tidak terkena resiko dehidrasi, cedera, dan lain-lain. - Lari jarak menengah
Ciri dari lari jarak menengah ini adalah dari jarak yang ditempuh. Jarak dari jenis lari ini antara 800-1.500 meter. Ada yang menarik pada pelaksanaan lari jarak menengah ini. Saat seseorang hendak memulai lari maka ia mesti menempelkan telapak tangan di tanah, pandangan pun mesti menatap ke depan, lengan diayunkan, dan menyondongkan badan ke arah depan. Baru setelah peluit dibunyikan maka peserta barulah mulai lari. Saat berlari sebaiknya dengan kemampuan seadanya. Tetapi saat hendak mendekati finish barulah sebaiknya memaksimalkan kecepatan supaya bisa menjadi pemenang. - Lari jarak pendek
Orang yang melakukan lari jarak pendek maka sebaiknya ia mempersiapkan diri dengan baik. Ia mesti menyiapkan diri sehingga punya kondisi tubuh yang prima. Sebab dalam lari jarak pendek seseorang perlu kecepatan yang maksimal. Kecepatan maksimal ini bisa diperoleh kala kita staminanya bagus. Pada lari jenis ini jaraknya antara 100 sampai 400 meter saja. - Lari sprint
Untuk lari sprint ini sebetulnya termasuk pula sebagai kategori lari jarak pendek. Hanya saja lari sprint ini jaraknya maksimal 100 meter. Dikarenakan jarak yang amat pendek ini maka tenaga yang dibutuhkan pun tidaklah begitu banyak. - Lari estafet
Lari ini dilakukan dengan bersambungan. Tentu peserta lari ini terdiri dari beberapa tim. Untuk setiap timnya terdiri dari empat orang. Tiap orang membawa tongkat estafet. Tongkat tersebut kemudian dipindahkan dari seorang pelari satu ke pelari yang lainnya. Hingga pada akhirnya sampailah ke finish. Karena lari ini dilakukan dengan tim maka jika ingin menang maka perlu adanya kerjasama dan kekompakan yang bagus. Untuk jenis lari ini jaraknya 4 x 400 meter dan 4 x 100 meter. - Lari gawang
Ciri khas dari lari gawang ini adalah setiap pelari mesti melewati beberapa gawang. Untuk ketinggiannya pun telah ditentukan. Sedangkan untuk jaraknya ada tiga jenis. Pertama 110 meter putra, 100 meter putri, dan 400 meter. Lari gawang ini sering pula disebut sebagai lari halang ringtang.
Selain beberapa macam lari yang telah kami sebutkan di atas, ada beberapa jenis lari yang lainnya. Diantaranya adalah long run, base run, progression run, recovery run, tempo run, interval run, fartlek, jogging, dan hill repeats. Ternyata begitu banyak macam-macam lari. Dari berbagai macam lari tersebut, ada jenis lari yang biasa teman-teman lakukan. Memang diakui olah raga lari ini sangatlah bermanfaat bagi kesehatan kita. Misalnya saja dengan lari secara rutin dapat menyehatkan tulang. Semoga teman-teman bersemangat selalu berolah raga. Salah satunya dengan lari. Dengan begitu badan kita menjadi semakin sehat.
terimakasih menarik sekalii