Punya aktivitas seharian yang padat, berangkat pagi ke kantor sampai ke rumah malam hari. Belum lagi masih ada pekerjaan yang belum di selesaikan sampai larut malam, harus begadang hingga dini hari dan kembali lagi bekerja di pagi hari. Sungguh sangat menyita waktu tidur kita. Apa ada ya bahayanya jika kita kurang tidur?
Dalam sebuah penelitian memang kurang tidur berkualitas itu tidak baik. Bahkan orang yang kurang tidur itu bisa mengakibatkan beberapa hal. Diantaranya:
- Memicu timbulnya sakit jantung
Hall ini diakibatkan karena peradangan akan sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria. - Daya tahan tubuh semakin lemah
Semakin menurunnya daya tahan tubuh, maka semakin mudah terserang oleh virus yang dapat menyebabkan flu dan batuk. Meskipun memiliki pola makan yang sehat dan teratur, namun tidak di imbangi dengan tidur yang cukup. Maka daya tahan tubuh tidak akan stabil dan bisa lemah. - Konsentrasi menjadi menurun
Konsentrasi akan terganggu saat melakukan aktivitas karena tidur yang kurang. Maka pekerjaan dan aktivitas sehari-hari pun akan kurang maksimal. - Resiko terserang penyakit kanker
Tidur kurang dari 6 jam dapat meningkatkan resiko terserang penyakit kanker berdasarkan penelitian para ahli di Jepang. Dimana hormon melatonin yang harusnya diproduksi oleh tubuh jumlahnya akan berkurang jika tidur juga kurang. Kekurangan hormon melatonin sangat berpengaruh terserang kanker. - Resiko penyakit diabetes
Hasil penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kurang tidur dan juga resistansi insulin yang merupakan faktor resiko diabetes. Dari penelitian tesebut, ditemukan bahwa beberapa orang yang kurang tidur akan memiliki resistansi insulin yang cukup tinggi dan tubuh tidak akan mampu untuk menggunakan hormon insulin dengan baik yang akhirnya resiko diabetes pun akan meningkat. - Resiko terserang Stroke
Hasil penelitian menunjukkan, orang dewasa yang tidurnya kurang dari enam jam sehari maka beresiko terserang stroke empat kali lebih tinggi. Cukup tidur harus diperhatikan. - Memicu kegemukan
Kurang tidur berakibat padagangguan tingkat gula darah serta produksi leptin. Leptin merupakan hormon yang bisa menekan nafsu makan. Jika kurang tidur maka produksi leptin akan berkurang. Sehingga, hal tersebut dapat memicu kegemukan badan. Tentu ini tidak disukai oleh banyak orang.
Teman-teman kini sudah tahu apa saja bahayanya dari kurang tidur yang berkualitas. Sehingga kita perlu memanajemen waktu dengan baik dan menunaikan hak tubuh kita untuk beristirahat. Semoga bermanfaat untuk semuanya.
